¿Cada cuánto conviene darse un masaje?

Es una pregunta que nos hacen a menudo, y la respuesta honesta es: depende de para qué lo necesites. No es lo mismo resolver una contractura que mantener el cuerpo en buen estado o regalarte un rato de desconexión. Te damos una orientación según cada caso.

Si tienes una contractura o un dolor concreto

Lo ideal es hacer de 2 a 4 sesiones seguidas, separadas por unos 5 a 7 días. Así el músculo no vuelve a cerrarse antes de la siguiente sesión. Cuando el dolor desaparece, pasamos a una sesión de mantenimiento más espaciada. Si la contractura vuelve una y otra vez, combinamos el masaje con diatermia o con acupuntura para el dolor.

Si trabajas sentado o con mucha carga física

Las personas que pasan muchas horas delante del ordenador, conducen mucho o tienen trabajos físicos acumulan tensión de forma continua. Para ellas, un masaje cada 2 o 3 semanas suele bastar para que la tensión no llegue a convertirse en dolor.

Si haces deporte

Si entrenas con regularidad, un masaje de descarga cada 2 a 4 semanas ayuda a la recuperación y a prevenir sobrecargas. Antes de una competición, mejor un masaje suave unos días antes; el más intenso, después.

Si lo que buscas es relajarte

Aquí no hay reglas: una vez al mes es una buena frecuencia para que el masaje sea un hábito de autocuidado y no algo excepcional. Un masaje relajante o con piedras calientes te ayuda a bajar el estrés acumulado.

Señales de que necesitas un masaje

• Te levantas con el cuello o la espalda rígidos.
• Tienes dolores de cabeza que empiezan en la nuca.
• Notas los hombros subidos sin darte cuenta.
• Duermes mal o te cuesta desconectar.
• Tienes las piernas cargadas al final del día.

Lo importante es la constancia

Un masaje aislado sienta muy bien, pero el beneficio de verdad llega cuando se hace con cierta regularidad. Muchas personas encuentran su ritmo después de las primeras sesiones. En el centro te orientamos según cómo responda tu cuerpo. Consulta nuestros precios y bonos.