Acupuntura para estrés, sueño y ansiedad en Salamanca
Vivir con prisa, dormir mal y sentir un nudo en el pecho acaba pasando factura al cuerpo. En Eqilibrarte usamos la acupuntura para calmar el sistema nervioso y ayudarte a recuperar un descanso reparador, siempre adaptada a lo que te pasa a ti.
¿Qué son el estrés, el insomnio y la ansiedad?
El estrés es la respuesta del organismo ante una exigencia: útil en momentos puntuales, pero dañino cuando se vuelve constante. Se nota en tensión muscular, irritabilidad, cansancio, problemas digestivos o dolores de cabeza.
La ansiedad es una preocupación o un miedo desproporcionados que se acompañan de síntomas físicos como palpitaciones, nudo en el estómago, falta de aire o inquietud. El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño, los despertares frecuentes o el despertar demasiado temprano, de forma que el descanso no repara.
Los tres suelen ir de la mano y se alimentan entre sí.
Estrés, sueño y ansiedad según la Medicina Tradicional China
En Medicina China la mente, el Shen, reside en el Corazón y necesita Sangre y Yin para estar en calma, sobre todo por la noche. El Hígado se encarga de que el Qi fluya con libertad; el estrés y las emociones contenidas lo bloquean.
- Estancamiento de Qi de Hígado: tensión, irritabilidad, suspiros, nudo en la garganta o el estómago; empeora con el estrés.
- Fuego de Hígado o de Corazón: nerviosismo intenso, cara roja, palpitaciones, sueños agitados y dificultad para dormirse.
- Deficiencia de Sangre de Corazón y Bazo: preocupación constante, cansancio, mala memoria y sueño ligero con despertares frecuentes.
- Desarmonía entre Corazón y Riñón: calor por la noche, sudores, boca seca y despertares de madrugada.
Según el patrón combinamos puntos como Shenmen, Yintang, Neiguan, Sanyinjiao o Taichong para calmar la mente, liberar el Qi y nutrir lo que falta. Muchas personas notan una relajación profunda ya durante la sesión.
Respaldo de la OMS y de la investigación científica
En su informe Acupuntura: revisión y análisis de ensayos clínicos controlados (2003), la Organización Mundial de la Salud (OMS) incluyó la depresión entre las afecciones con eficacia demostrada en ensayos controlados, y el insomnio entre aquellas en las que se observó efecto terapéutico.
Desde entonces, numerosas revisiones sistemáticas y metaanálisis han encontrado mejoras en la calidad del sueño y en los síntomas de ansiedad con acupuntura, con muy pocos efectos adversos. Por eso la acupuntura es un excelente complemento a la higiene del sueño, la psicoterapia o el tratamiento que te paute tu médico.
Cómo es el tratamiento en Eqilibrarte
- Valoración inicial: hablamos de tu sueño, tu nivel de estrés, tus emociones y tus hábitos, y observamos la lengua y el pulso según la Medicina China.
- Sesiones de 45 a 60 minutos en un ambiente tranquilo, con agujas estériles de un solo uso, muy finas.
- Entre sesiones podemos colocar semillas de auriculoterapia en la oreja para mantener el efecto relajante.
- Frecuencia orientativa: una sesión semanal durante varias semanas, junto con pautas sencillas de descanso y alimentación.
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Estamos en la Plaza de San Justo 5, 1º puerta 5, en pleno centro de Salamanca. Llámanos o escríbenos por WhatsApp al 606 96 96 36, o déjanos tu mensaje en el formulario de contacto.
La acupuntura es un tratamiento complementario: no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico. Si sientes una angustia muy intensa o tienes pensamientos de hacerte daño, contacta con tu médico o llama al 024, la línea de atención gratuita y confidencial.