Cómo prepararte para tu primera sesión de Reiki

Si vas a venir a tu primera sesión de Reiki, estos consejos te ayudarán a llegar tranquilo y a sacarle el máximo partido. No hay nada complicado: se trata, sobre todo, de darte permiso para parar.

Antes de la sesión

• Ropa cómoda: la sesión se hace vestido, así que elige ropa holgada, sin cinturones ni prendas que aprieten.
• Come ligero: evita llegar con el estómago muy lleno o con hambre. Un tentempié ligero una hora antes es ideal.
• Evita estimulantes: si puedes, no tomes café ni alcohol en las horas previas.
• Llega con tiempo: venir con prisa y acelerado hace más difícil soltarse. Llegar 5 minutos antes te ayuda a entrar en otro ritmo.
• Silencia el móvil: es tu hora. El mundo puede esperar.

Qué contar al empezar

Antes de la sesión hablaremos unos minutos. Cuéntanos cómo te encuentras, si estás pasando por un momento especialmente estresante o difícil, si tienes alguna molestia física o si hay zonas del cuerpo que prefieres que no se toquen. Con eso adaptamos la sesión a ti.

Durante la sesión

• No tienes que hacer nada. Respira con normalidad y deja que tu cuerpo se relaje.
• Si te viene algún pensamiento, no luches contra él: obsérvalo y déjalo pasar.
• Si te duermes, perfecto. No pasa nada.
• Si en algún momento tienes frío, calor o estás incómodo, dilo sin problema.

Después de la sesión

• Incorpórate despacio. Es normal sentirse algo adormilado.
• Bebe agua y, si puedes, date un rato tranquilo antes de volver a tus obligaciones.
• Es posible que esa noche duermas más profundo o que en los días siguientes notes más claridad o, al contrario, algo de sensibilidad emocional. Todo forma parte del proceso.

¿Cuántas sesiones?

Una sola sesión ya puede ser muy agradable. Si estás atravesando una etapa de estrés o de cambios, muchas personas encuentran útil hacer varias sesiones seguidas, por ejemplo una por semana durante un mes, y después cuando lo necesiten.

Si quieres saber más, lee qué es el Reiki y qué se siente en una sesión y cinco mitos sobre el Reiki. Recuerda que el Reiki es una terapia complementaria y no sustituye la atención médica.